반응형 마음18 자존감과 자만감의 차이점 이해하기: 건강한 자존감을 높이는 법 자존감과 자만감의 차이점 이해하기: 건강한 자존감을 높이는 법 누군가에게 “자존감이 높다”라고 말하면, 그 사람은 스스로를 소중하고 사랑하는 마음이 가득한 사람일 거예요. 그런데 가끔 자존감이 높은 것과 자만감을 혼동하는 경우가 있어요. 이 글에서는 자존감과 자만감의 차이를 알아보고, 건강한 자존감을 키우는 방법을 소개해드릴게요! 1. 자존감이란 무엇인가요? 자존감은 나 자신을 존중하고, 나의 가치를 소중하게 여기는 마음이에요. 자신이 가진 능력과 장점을 긍정적으로 보고, 실수를 하더라도 자신을 사랑하는 마음이 자존감이에요. 예를 들어, 친구 앞에서 발표를 하다가 실수를 했다고 해도, “내가 잘 못했구나. 하지만 더 잘할 수 .. 2024. 11. 9. 습관성 부정 사고 멈추기: 긍정적인 사고 방식 키우기 습관성 부정 사고 멈추기: 긍정적인 사고 방식 키우기 우리 모두는 때때로 부정적인 생각에 빠질 때가 있어요. 하지만 이렇게 부정적으로 생각하는 습관이 계속되면, 스스로에게 실망하고 더 큰 스트레스를 느끼게 될 수 있어요. 이 글에서는 부정적인 생각을 멈추고, 마음을 더 밝고 긍정적으로 만드는 방법을 알아볼게요. 1. 습관성 부정 사고란 무엇일까요? 습관성 부정 사고는 사소한 일에도 쉽게 부정적인 생각을 하게 되는 상태를 말해요. “나는 잘 못해.” “다 틀렸어.”와 같은 생각이 반복되면, 자신감이 낮아지고 목표를 이루기 어려워질 수 있어요. 이렇게 부정적인 생각이 습관이 되면, 점점 더 나쁜 면만 보게 되어서 긍정적인 면을 보.. 2024. 11. 8. 고립감 해소하기: 혼자만의 시간을 건강하게 보내는 방법 고립감 해소하기: 혼자만의 시간을 건강하게 보내는 방법 혼자 있는 시간은 누구에게나 필요하지만, 때로는 외롭고 고립된 느낌을 받기도 해요. 이 글에서는 고립감을 건강하게 해소하고, 혼자만의 시간을 즐겁고 알차게 보내는 방법을 소개해드릴게요. 1. 고립감이란 무엇일까요? 고립감은 자신이 외롭고 단절된 상태라고 느끼는 감정이에요. 친구들과 함께 있지 못하거나, 다른 사람들과 소통이 부족하다고 느낄 때 고립감을 느낄 수 있어요. 고립감을 느끼면 마음이 쓸쓸해지고, 때로는 슬픔이나 불안감이 커질 수 있어요. 하지만 고립감을 건강하게 관리하면 혼자만의 시간을 즐겁고 의미 있게 보낼 수 있어요. 2. 고립감을 .. 2024. 11. 8. 공감 피로 관리법: 함께하는 마음도 쉬어가요 공감 피로 관리법: 함께하는 마음도 쉬어가요다른 사람의 이야기를 들어주고 함께 슬퍼하거나 걱정해주는 것은 멋진 일이에요. 하지만 이렇게 공감하는 과정에서 너무 지쳐버리는 경험을 해 본 적이 있나요? 바로 이런 상태를 공감 피로라고 해요. 이 글에서는 공감 피로가 무엇인지, 어떻게 하면 지치지 않고 사람들을 도울 수 있는지 알아보겠습니다.1. 공감 피로란 무엇인가요?공감 피로는 다른 사람의 어려움이나 감정을 받아주다가 마음이 지치고 힘들어지는 상태를 말해요. 친구나 가족, 동료의 이야기를 들어주다 보면 그들의 슬픔이나 걱정을 나도 함께 느끼게 되잖아요? 이런 감정이 반복되면 나도 모르게 마음이 피로해지고 무거워지는 것이죠.공감 피로는 특히 **타인의 감정을 많이 받아들이는 직업**에서 자주 나타나요. 예를.. 2024. 11. 8. 심리적 경계 설정의 중요한 이유? 심리적 경계 설정의 중요성: 마음을 지키는 건강한 인간관계 만들기사람들과의 관계에서 서로의 마음을 지키고 편안한 관계를 유지하려면 **'심리적 경계'**를 설정하는 것이 중요합니다. 심리적 경계는 나와 다른 사람 사이에 보이지 않는 선을 긋는 것과 같아요. 이 선은 내가 편안하게 느끼는 한계선을 다른 사람들에게 알리는 역할을 해요. 오늘은 심리적 경계가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 설정할 수 있는지 쉽게 알아보도록 할게요. 1. 심리적 경계란?(1) 나와 다른 사람을 구분하는 보이지 않는 선심리적 경계는 마치 내 마음의 울타리와 같습니다. 누군가가 내 마음속으로 무작정 들어오는 걸 막아주는 보이지 않는 장벽이에요. 이 경계는 내 생각, 감정, 가치관을 지키는 역할을 해줍니다. 사람마다 자신이 편안하게 느.. 2024. 11. 6. 고립감 타파! 사회적 연결감을 높이는 생활 꿀팁 고립감과 외로움 극복법: 마음에 연결고리를 더하는 방법 혼자 있는 시간이 편한데, 문득 문득 "너무 고요한데...?" 싶은 순간이 있죠. 이럴 때 슬며시 찾아오는 외로움과 고립감은 우리 마음을 툭툭 건드리곤 합니다. 하지만 외로움과 고립감은 고정된 감정이 아니에요. 오히려 다양한 방법으로 쉽게 벗어날 수 있는 상태죠. 오늘은 일상을 조금 더 따뜻하게 채우고, 외로움을 날려버릴 수 있는 실천법을 소개해 드릴게요! 1. 외로움과 고립감, 왜 느껴질까? (1) 고립감은 단순히 ‘혼자’라는 사실이 아니다 사람이 많아도 외로울 수 있고, 혼자 있어도 외로움을 느끼지 않을 수 있습니다. 외로움은 사람들과 얼마나 '연결'되어 있다고 느끼는지에 따라 다르죠. 그러니까 단순히 주변에 사람이 많다고 외로움이 사라지는 건 .. 2024. 11. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
