반응형 행복19 다양한 감정 표현 방식: 감정을 건전하게 표현하는 방법은 뭘까? 다양한 감정 표현 방식: 감정을 건강하게 표현하는 방법 감정을 표현하는 방법은 여러 가지가 있어요. 글쓰기, 미술, 대화 등 다양한 방식을 통해 마음을 표현하고, 나 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. 오늘은 다양한 감정 표현 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 감정 표현의 중요성 감정을 표현하는 것은 마음을 건강하게 유지하는 데 매우 중요해요. 슬프거나 화가 났을 때, 그 감정을 잘 표현하면 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다. 만약 감정을 표현하지 않고 속으로만 참으면, 그 감정이 쌓여서 더 큰 스트레스가 될 수 있어요. 그래서 우리는 감정을 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것이 필요해요. 2. 글쓰기로 감정 표현하기 .. 2024. 11. 7. 심리적 경계 설정의 중요한 이유? 심리적 경계 설정의 중요성: 마음을 지키는 건강한 인간관계 만들기사람들과의 관계에서 서로의 마음을 지키고 편안한 관계를 유지하려면 **'심리적 경계'**를 설정하는 것이 중요합니다. 심리적 경계는 나와 다른 사람 사이에 보이지 않는 선을 긋는 것과 같아요. 이 선은 내가 편안하게 느끼는 한계선을 다른 사람들에게 알리는 역할을 해요. 오늘은 심리적 경계가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 설정할 수 있는지 쉽게 알아보도록 할게요. 1. 심리적 경계란?(1) 나와 다른 사람을 구분하는 보이지 않는 선심리적 경계는 마치 내 마음의 울타리와 같습니다. 누군가가 내 마음속으로 무작정 들어오는 걸 막아주는 보이지 않는 장벽이에요. 이 경계는 내 생각, 감정, 가치관을 지키는 역할을 해줍니다. 사람마다 자신이 편안하게 느.. 2024. 11. 6. 고립감 타파! 사회적 연결감을 높이는 생활 꿀팁 고립감과 외로움 극복법: 마음에 연결고리를 더하는 방법 혼자 있는 시간이 편한데, 문득 문득 "너무 고요한데...?" 싶은 순간이 있죠. 이럴 때 슬며시 찾아오는 외로움과 고립감은 우리 마음을 툭툭 건드리곤 합니다. 하지만 외로움과 고립감은 고정된 감정이 아니에요. 오히려 다양한 방법으로 쉽게 벗어날 수 있는 상태죠. 오늘은 일상을 조금 더 따뜻하게 채우고, 외로움을 날려버릴 수 있는 실천법을 소개해 드릴게요! 1. 외로움과 고립감, 왜 느껴질까? (1) 고립감은 단순히 ‘혼자’라는 사실이 아니다 사람이 많아도 외로울 수 있고, 혼자 있어도 외로움을 느끼지 않을 수 있습니다. 외로움은 사람들과 얼마나 '연결'되어 있다고 느끼는지에 따라 다르죠. 그러니까 단순히 주변에 사람이 많다고 외로움이 사라지는 건 .. 2024. 11. 5. 긍정의 힘이 우리 삶에 미치는 영향은? 긍정적인 사고방식과 삶의 질: 웃으면서 인생을 바꿔보자!긍정적인 사고방식과 삶의 질: 웃으면서 인생을 바꿔보자!살다 보면 “이젠 끝이야!” 싶은 순간이 찾아오죠. 그런데 그때 주변을 보면 웃으면서 “아, 뭐 이런 일도 있지!”라고 말하는 사람들이 있어요. 대체 그 사람들은 무슨 비법이 있는 걸까요? 바로 긍정적인 사고방식의 힘입니다! 오늘은 이 낙천적인 태도가 왜 우리의 정신 건강과 스트레스 관리에 결정적인 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 우리도 그런 긍정 파워를 장착할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 긍정적인 사고방식이란? 기분 좋은 필터 장착하기 (1) 단순히 ‘긍정 마인드’로 끝나지 않는다 긍정적인 사고방식은 단순히 좋은 면만 보려는 것이 아닙니다. 진짜 긍정적 태도는 문제 속에서도 “어떻게 해.. 2024. 11. 3. 청소년기, 웃음과 눈물 사이의 비밀: 정신 건강 가이드 청소년 정신 건강을 위한 조언: 청소년 마음의 지도를 그리다청소년기, 세상 모든 감정이 한꺼번에 폭발하는 듯한 그 시기죠. 작은 일에도 감정이 풍선처럼 커지고, 때론 이유 없이 슬프거나 화가 나기도 합니다. 하지만 이런 감정들은 청소년기를 살아가는 필수적인 일부입니다. 오늘은 청소년들이 겪는 정신적 어려움을 이해하고, 그들이 다시 웃을 수 있도록 돕는 방법들을 재미있고 알차게 풀어볼게요. 1. 청소년이 겪는 정신적 어려움: 그들은 왜 울고 웃는 걸까?(1) 끝없는 스트레스의 원천"이 나이에 무슨 스트레스?"라는 말, 절대 하지 마세요! 청소년에게는 시험, 친구 관계, 부모님의 기대, 외모 고민까지 스트레스의 무한 루프가 존재합니다. 시험 날 전날 밤, 떨리는 마음으로 뒤척이며 잠을 설쳤던 경험이 있나요?.. 2024. 11. 2. 내 감정을 알아가는 비밀 노트: 감정 일기 쓰기의 힘 마음의 속삭임을 기록하다: 감정 일기의 중요성과 작성법어떤 날은 기분이 엉망일 때가 있어요. 내가 왜 이렇게 화가 났는지, 왜 마음이 무거운지 이유를 모르겠는데, 감정은 한가득 차오를 때가 있죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 감정 일기입니다. 감정 일기는 우리 마음을 조용히 기록하는 작은 비밀의 노트와도 같아요. 오늘은 감정 일기가 우리에게 얼마나 큰 힘을 주는지, 그리고 어떻게 쓰면 감정을 잘 기록할 수 있는지 재미있게 알아보도록 할게요. 1. 감정 일기의 마법: 쓰는 것만으로도 마음이 가벼워진다?(1) 마음속 감정을 해독하는 열쇠감정 일기를 쓰는 가장 큰 이유는 우리가 느낀 감정을 해석하고 정리할 수 있게 해주기 때문이에요. 일기를 쓰다 보면 "아, 그래서 내가 오늘 화가 났구나" 혹은 "이래서 기분이.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
