반응형 기분좋아지는법1 과거의 행복을 오늘로 가져오는 마법: 긍정적 기억 회상법 긍정적인 기억 회상법: 행복한 기억으로 하루를 채우는 법어떤 날은 기분이 꿀꿀하거나, 이유 없이 마음이 무거울 때가 있죠. 이럴 때, 과거의 좋은 기억을 떠올리는 것만으로도 기분이 한결 나아질 수 있습니다. 사실 긍정적인 기억을 떠올리는 행동은 단순한 "추억 소환"이 아니라 우리의 마음을 치유하는 강력한 심리 도구예요. 기분 좋은 기억이 주는 힘, 그리고 이 기억들을 통해 매일을 좀 더 행복하게 보내는 법을 알아보겠습니다. 1. 긍정적 기억 회상법이 주는 효과: 왜 행복했던 기억이 힘이 될까?(1) 뇌가 행복할 때 분비하는 화학 물질, 도파민긍정적인 기억을 떠올릴 때, 우리의 뇌는 과거의 감정을 그대로 불러오며 도파민과 같은 "행복 호르몬"을 분비합니다. 한 연구에 따르면, 행복한 기억을 떠올리는 것만으.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
