반응형 회복탄력성2 과거의 행복을 오늘로 가져오는 마법: 긍정적 기억 회상법 긍정적인 기억 회상법: 행복한 기억으로 하루를 채우는 법어떤 날은 기분이 꿀꿀하거나, 이유 없이 마음이 무거울 때가 있죠. 이럴 때, 과거의 좋은 기억을 떠올리는 것만으로도 기분이 한결 나아질 수 있습니다. 사실 긍정적인 기억을 떠올리는 행동은 단순한 "추억 소환"이 아니라 우리의 마음을 치유하는 강력한 심리 도구예요. 기분 좋은 기억이 주는 힘, 그리고 이 기억들을 통해 매일을 좀 더 행복하게 보내는 법을 알아보겠습니다. 1. 긍정적 기억 회상법이 주는 효과: 왜 행복했던 기억이 힘이 될까?(1) 뇌가 행복할 때 분비하는 화학 물질, 도파민긍정적인 기억을 떠올릴 때, 우리의 뇌는 과거의 감정을 그대로 불러오며 도파민과 같은 "행복 호르몬"을 분비합니다. 한 연구에 따르면, 행복한 기억을 떠올리는 것만으.. 2024. 10. 31. 넘어져도 다시 일어나는 법! 회복 탄력성으로 마음의 근육 키우기 정서적 회복 탄력성(Resilience) 키우기: 어려움을 이겨내는 마음의 근육을 강화하는 법요즘 “회복 탄력성”이라는 단어를 종종 듣게 되죠. 회복 탄력성, 즉 **정서적 회복력(Resilience)**은 어려운 상황을 만났을 때 우리 마음이 다시 일어설 수 있는 힘을 말합니다. 예상치 못한 상황이나 어려움이 다가올 때, 회복 탄력성이 강한 사람은 고통 속에서도 다시 일어날 수 있는 내면의 힘을 가지고 있죠. 이번 글에서는 회복 탄력성의 중요성과 이를 키우기 위한 몇 가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 정서적 회복 탄력성의 중요성: 마음의 근육이 강해지는 힘삶은 언제나 우리가 예상치 못한 일들로 가득 차 있습니다. 때로는 계획대로 흘러가지 않는 일이 많죠. 회복 탄력성이 강한 사람은 역경에서 자.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
