반응형 침대1 잘 자야 잘 산다! 수면과 정신 건강의 깊은 관계와 꿀잠 비법 수면과 정신 건강의 깊은 관계: 잘 자야 잘 사는 이유와 수면 꿀팁!잠을 잘 자는 것만큼이나 정신 건강에 중요한 건 없다고들 하죠. 한 번 생각해 볼까요? 왜 우린 피곤하고 짜증 날 때 “잠부터 자라”고 얘기할까요? 사실 양질의 수면은 정신 건강을 지키는 핵심 비결 중 하나예요. 밤잠이 부족하면 우리 뇌는 제대로 작동하지 않아서 짜증 나고, 집중도 안 되고, 사소한 일에도 화가 치밀어 오를 수 있거든요.여기서 질문! 잠을 잘 자면 기분이 어떻게 달라질까요? 또, 깊고 달콤한 잠을 위해 우리는 뭘 할 수 있을까요? 지금부터 재미있게 알아볼게요.1. 수면과 감정의 밀당: "잠을 자야 감정을 잘 다스린다!"잠이 부족하면 부정적인 감정을 쉽게 느끼고 스트레스에도 취약해져요. 예를 들어, 잘못된 소리를 들으면 평.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
