반응형 자존감상승1 운동으로 멘탈 관리? 행복 호르몬을 폭발시키는 운동의 비밀! 운동이 정신 건강에 미치는 마법: 기분 좋은 하루를 위한 운동 루틴운동이 몸에 좋다는 건 누구나 아는 사실! 하지만 운동이 우리의 정신 건강에도 엄청난 변화를 가져다준다는 건 의외로 모르는 사람이 많아요. 운동을 하면 스트레스가 줄어들고, 기분이 좋아지며, 심지어 자신감도 상승해요. 오늘은 왜 운동이 정신 건강에 좋은지, 그리고 하루를 활기차게 만들어줄 추천 운동 루틴을 소개할게요. 이 글을 읽고 나면 "운동이 이렇게나 좋은 거였어?" 하는 감탄이 절로 나올지도 몰라요! 1. 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향(1) 행복 호르몬을 만드는 마법의 비법운동을 하면 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 쏟아져 나옵니다. 이 호르몬은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 날려버리며, 우울한 기분도 사라지게 만드는 마.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
