반응형 자기성장2 행복을 높이는 습관! 긍정 심리학으로 내 삶 업그레이드 긍정 심리학과 행복 증진: 행복을 높이는 일상 속 긍정적 습관 만들기“행복은 우리 스스로 만들어가는 것”이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 이 말을 진지하게 연구하고 과학적으로 입증해가는 분야가 있습니다. 바로 긍정 심리학입니다. 긍정 심리학은 사람들이 삶에서 긍정적인 경험을 더 많이 하고, 행복하고 의미 있는 삶을 살아가는 방법을 연구하는 분야입니다. 이번 글에서는 긍정 심리학의 개념과 이를 활용해 행복을 증진하는 방법을 알아보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 긍정적인 습관들을 소개해 드리겠습니다. 1. 긍정 심리학이란? 행복을 연구하는 학문긍정 심리학은 미국의 심리학자 **마틴 셀리그먼(Martin Seligman)**에 의해 본격적으로 발전하기 시작했어요. 그는 "심리학이 단순히 부정적.. 2024. 10. 27. 넘어져도 다시 일어나는 법! 회복 탄력성으로 마음의 근육 키우기 정서적 회복 탄력성(Resilience) 키우기: 어려움을 이겨내는 마음의 근육을 강화하는 법요즘 “회복 탄력성”이라는 단어를 종종 듣게 되죠. 회복 탄력성, 즉 **정서적 회복력(Resilience)**은 어려운 상황을 만났을 때 우리 마음이 다시 일어설 수 있는 힘을 말합니다. 예상치 못한 상황이나 어려움이 다가올 때, 회복 탄력성이 강한 사람은 고통 속에서도 다시 일어날 수 있는 내면의 힘을 가지고 있죠. 이번 글에서는 회복 탄력성의 중요성과 이를 키우기 위한 몇 가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 정서적 회복 탄력성의 중요성: 마음의 근육이 강해지는 힘삶은 언제나 우리가 예상치 못한 일들로 가득 차 있습니다. 때로는 계획대로 흘러가지 않는 일이 많죠. 회복 탄력성이 강한 사람은 역경에서 자.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
