반응형 불안1 마음이 울렁울렁할 때, 숨 한 번에 찾아오는 평화의 기술! 마음 건강을 위한 호흡법: 숨만 잘 쉬어도 마음이 편안해지는 법스트레스받는 순간, 갑자기 숨이 턱 막히는 느낌이 들 때가 있죠? 하지만 한 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면 신기하게도 몸과 마음이 조금은 편안해지는 걸 느끼곤 합니다. 사실, 호흡은 단순히 산소를 들이마시는 게 아니라 우리 마음과 몸을 컨트롤하는 가장 쉬운 힐링 도구라고 할 수 있어요! 오늘은 불안과 긴장을 날려줄 다양한 호흡법을 재미있게 소개해드릴게요. 숨만 잘 쉬어도 마음이 얼마나 편안해질 수 있는지, 함께 알아봐요! 1. 호흡과 마음의 관계: 숨이 멈추면 마음도 멈춘다?(1) 숨을 잘 쉬는 것만으로 기분이 좋아지는 이유호흡은 마음과 직결된 중요한 통로예요. 심호흡을 하면 우리의 뇌는 "괜찮아, 이제 위험이 없어"라고 신호를 보내기 시작합.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
