반응형 마음의쉼터2 감정의 에너지를 색으로! 창의적 활동이 주는 마음의 쉼터 1. 왜 창의적 활동이 마음을 정화할까?(1) 몰입이 주는 마음의 평화창의적 활동을 할 때 우리는 몰입 상태에 빠지게 됩니다. 그림을 그리거나, 글을 쓰거나, 악기를 연주할 때 그 순간에 집중하게 되면서 스트레스와 불안이 뒤로 밀려나고 마음의 평화가 찾아오죠. 이 상태를 **‘플로우(Flow)’**라고 하는데, 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)에 따르면 플로우 상태에서는 세로토닌과 도파민 같은 행복 호르몬이 쏟아져 나오면서 스트레스가 눈 녹듯 사라진다고 해요. 운동이나 명상만큼이나 창의적 활동도 우리 뇌를 휴식과 재충전 상태로 이끌어주는 강력한 도구가 되는 거죠.(2) 감정의 안전한 해방구말로는 표현하기 어려운 감정들이 있죠. 창의적인 활동은 그런 감정을 마음껏 쏟.. 2024. 10. 30. 혼자 끙끙대지 마세요! 심리 상담으로 찾는 내 마음의 평화 심리 상담의 필요성과 장점: 마음을 위한 힐링 한 조각일상에서 받은 감정의 짐이 마음을 무겁게 한다면, 그럴 때야말로 심리 상담이 필요한 순간일지도 몰라요. 심리 상담은 그냥 대화가 아니라, 속 깊은 문제를 풀고 마음을 가볍게 만드는 힐링 과정입니다. 문제를 해결하는 것뿐만 아니라, 내 마음과 생각을 더 잘 이해하고 가꾸는 시간이기도 하죠. 지금부터 심리 상담이 왜 필요하고, 상담을 통해 얻을 수 있는 변화들이 얼마나 특별한지 알아볼게요.1. 왜 심리 상담이 필요한가요?우리 삶에는 다양한 감정과 고민이 엉켜 있어요. 심리 상담은 이 감정의 매듭을 풀어주는 중요한 도구입니다. 꼭 문제가 커졌을 때만 찾는 것이 아니라, 마음의 평화를 유지하고 자기 성장을 위해서도 상담은 큰 도움이 돼요.(1) 감정을 풀어내.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
