반응형 기분좋은식단1 마음에도 맛있는 영양이 필요해! 정신 건강을 위한 행복한 식단 정신 건강을 위한 식습관: 마음 챙기는 맛있는 식단음식이 단순히 우리 몸만 책임진다고 생각했다면, 큰 오산! 식습관은 정신 건강에도 엄청난 영향을 미칩니다. 사실 우리가 매일 먹는 음식이 뇌에도 영향을 미쳐, 기분을 안정시키고, 스트레스를 덜어주는 힘을 발휘하거든요. 오늘은 맛있고 간단하게 정신 건강을 챙길 수 있는 음식들을 알아볼 거예요. 맛있는 식단으로 정신도 건강해지는 일석이조의 방법, 함께 보실까요?1. 왜 식습관이 정신 건강에 중요할까?우리의 뇌는 감정 조절과 스트레스 관리의 주요 장치예요. 식습관이 정신 건강에 중요한 이유는 뇌가 여러 영양소에 따라 기분, 집중력, 스트레스 반응을 조절하는 호르몬과 화학물질을 만들어 내기 때문입니다.(1) 행복 호르몬 “세로토닌”과 “도파민”의 역할세로토닌과 .. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
