반응형 극복2 고립감 타파! 사회적 연결감을 높이는 생활 꿀팁 고립감과 외로움 극복법: 마음에 연결고리를 더하는 방법 혼자 있는 시간이 편한데, 문득 문득 "너무 고요한데...?" 싶은 순간이 있죠. 이럴 때 슬며시 찾아오는 외로움과 고립감은 우리 마음을 툭툭 건드리곤 합니다. 하지만 외로움과 고립감은 고정된 감정이 아니에요. 오히려 다양한 방법으로 쉽게 벗어날 수 있는 상태죠. 오늘은 일상을 조금 더 따뜻하게 채우고, 외로움을 날려버릴 수 있는 실천법을 소개해 드릴게요! 1. 외로움과 고립감, 왜 느껴질까? (1) 고립감은 단순히 ‘혼자’라는 사실이 아니다 사람이 많아도 외로울 수 있고, 혼자 있어도 외로움을 느끼지 않을 수 있습니다. 외로움은 사람들과 얼마나 '연결'되어 있다고 느끼는지에 따라 다르죠. 그러니까 단순히 주변에 사람이 많다고 외로움이 사라지는 건 .. 2024. 11. 5. 일상에서 불안장애를 극복하는 비법은? 불안장애 관리 방법: 일상 속 재미있는 불안 해소법불안은 우리 삶에 짜증나는 손님처럼 불쑥 찾아오곤 합니다. 예기치 않게 불쑥 밀려오는 불안감을 그저 참거나 숨길 필요는 없어요. 조금 더 창의적이고 재미있는 방법으로 이 불청객을 처리해 보자고요. 전통적인 운동 대신, 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 흥미로운 불안 해소법을 소개할게요. 간단하면서도 효과적인 방법들이니, 불안이 찾아올 때마다 하나씩 실천해 보세요!1. 뇌를 속이는 웃음 요법불안이 찾아오면 몸은 긴장하고 얼굴은 굳어지기 마련이죠. 이럴 때는 억지로라도 웃어보세요! 웃음은 우리의 뇌를 속일 수 있는 강력한 도구입니다. 웃으면 실제로 엔도르핀과 세로토닌이 방출되어 불안감이 줄어드는 효과가 있습니다. 웃기 위한 방법을 몇 가지 추천드릴게요.웃긴.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
