반응형 건강3 자존감과 자만감의 차이점 이해하기: 건강한 자존감을 높이는 법 자존감과 자만감의 차이점 이해하기: 건강한 자존감을 높이는 법 누군가에게 “자존감이 높다”라고 말하면, 그 사람은 스스로를 소중하고 사랑하는 마음이 가득한 사람일 거예요. 그런데 가끔 자존감이 높은 것과 자만감을 혼동하는 경우가 있어요. 이 글에서는 자존감과 자만감의 차이를 알아보고, 건강한 자존감을 키우는 방법을 소개해드릴게요! 1. 자존감이란 무엇인가요? 자존감은 나 자신을 존중하고, 나의 가치를 소중하게 여기는 마음이에요. 자신이 가진 능력과 장점을 긍정적으로 보고, 실수를 하더라도 자신을 사랑하는 마음이 자존감이에요. 예를 들어, 친구 앞에서 발표를 하다가 실수를 했다고 해도, “내가 잘 못했구나. 하지만 더 잘할 수 .. 2024. 11. 9. 운동으로 멘탈 관리? 행복 호르몬을 폭발시키는 운동의 비밀! 운동이 정신 건강에 미치는 마법: 기분 좋은 하루를 위한 운동 루틴운동이 몸에 좋다는 건 누구나 아는 사실! 하지만 운동이 우리의 정신 건강에도 엄청난 변화를 가져다준다는 건 의외로 모르는 사람이 많아요. 운동을 하면 스트레스가 줄어들고, 기분이 좋아지며, 심지어 자신감도 상승해요. 오늘은 왜 운동이 정신 건강에 좋은지, 그리고 하루를 활기차게 만들어줄 추천 운동 루틴을 소개할게요. 이 글을 읽고 나면 "운동이 이렇게나 좋은 거였어?" 하는 감탄이 절로 나올지도 몰라요! 1. 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향(1) 행복 호르몬을 만드는 마법의 비법운동을 하면 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 쏟아져 나옵니다. 이 호르몬은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 날려버리며, 우울한 기분도 사라지게 만드는 마.. 2024. 10. 29. 디지털 디톡스 당신도 필요한 시점입니다 디지털 디톡스의 필요성과 방법: 기기에서 벗어나 나를 되찾는 법현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 노트북과 같은 디지털 기기는 우리의 필수품이 되어버렸습니다. 하지만 이들 기기를 무심코 오래 사용하다 보면 신체적 피로와 정신적 스트레스가 점점 쌓이는 것을 느낄 때가 많습니다. **디지털 디톡스(Digital Detox)**는 이러한 디지털 기기로부터 잠시 벗어나 우리의 정신과 신체 건강을 회복하는 것을 목표로 합니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스의 필요성과 그 효과, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 디지털 디톡스의 필요성: 기기 속에서 잃어버린 나를 찾기디지털 디톡스는 단순히 기기를 사용하지 않는 것이 아니라, 디지털 기기로부터 떨어져 현재의 삶에 집중하고 마음의 여유를.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
