반응형 감정관리3 고립감 타파! 사회적 연결감을 높이는 생활 꿀팁 고립감과 외로움 극복법: 마음에 연결고리를 더하는 방법 혼자 있는 시간이 편한데, 문득 문득 "너무 고요한데...?" 싶은 순간이 있죠. 이럴 때 슬며시 찾아오는 외로움과 고립감은 우리 마음을 툭툭 건드리곤 합니다. 하지만 외로움과 고립감은 고정된 감정이 아니에요. 오히려 다양한 방법으로 쉽게 벗어날 수 있는 상태죠. 오늘은 일상을 조금 더 따뜻하게 채우고, 외로움을 날려버릴 수 있는 실천법을 소개해 드릴게요! 1. 외로움과 고립감, 왜 느껴질까? (1) 고립감은 단순히 ‘혼자’라는 사실이 아니다 사람이 많아도 외로울 수 있고, 혼자 있어도 외로움을 느끼지 않을 수 있습니다. 외로움은 사람들과 얼마나 '연결'되어 있다고 느끼는지에 따라 다르죠. 그러니까 단순히 주변에 사람이 많다고 외로움이 사라지는 건 .. 2024. 11. 5. 실패를 성장의 발판으로 바꾸는 법: 두려움 없이 도전하기 성공과 실패의 감정적 관리: 실패를 기회로 만드는 법실패는 누구에게나 고통스럽지만, 한편으로는 성장의 가장 중요한 재료이기도 합니다. 실패가 단지 "한 번의 실수"로 끝나는 게 아니라, 오히려 성장을 위한 디딤돌이 될 수 있다는 걸 이해하고, 그 경험을 최대한 활용하는 법을 배우는 것이 성공의 열쇠죠. 이번 글에서는 목표 달성 실패 후의 회복법, 실패를 재도전의 기회로 만드는 사고방식을 통해 실패를 새로운 시작으로 바꾸는 방법을 알아보겠습니다. 1. 실패가 내게 주는 감정의 의미는?(1) 실패는 끝이 아니다, 감정의 자연스러운 흐름일 뿐실패를 겪으면 대개 첫 감정은 좌절입니다. 목표에 얼마나 열정을 쏟았든, 실패는 우리 자존심을 건드리고, 때론 “이 길이 나와 맞지 않나?”라는 의구심까지 생기게 하죠. .. 2024. 10. 30. 넘어져도 다시 일어나는 법! 회복 탄력성으로 마음의 근육 키우기 정서적 회복 탄력성(Resilience) 키우기: 어려움을 이겨내는 마음의 근육을 강화하는 법요즘 “회복 탄력성”이라는 단어를 종종 듣게 되죠. 회복 탄력성, 즉 **정서적 회복력(Resilience)**은 어려운 상황을 만났을 때 우리 마음이 다시 일어설 수 있는 힘을 말합니다. 예상치 못한 상황이나 어려움이 다가올 때, 회복 탄력성이 강한 사람은 고통 속에서도 다시 일어날 수 있는 내면의 힘을 가지고 있죠. 이번 글에서는 회복 탄력성의 중요성과 이를 키우기 위한 몇 가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 정서적 회복 탄력성의 중요성: 마음의 근육이 강해지는 힘삶은 언제나 우리가 예상치 못한 일들로 가득 차 있습니다. 때로는 계획대로 흘러가지 않는 일이 많죠. 회복 탄력성이 강한 사람은 역경에서 자.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
